Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh, merupakan pengertian dari

1. Senam kelenturan jasmani

2. Senam kesehatan jasmani

3. Senam kesegaran jasmani

4. Senam kebugaran jasmani

Pembahasan

Senam yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh disebut dengan senam kesegaran jasmani.

Jawaban C

Banyak sekali jenis-jenis senam, antara lain:

1. Senam aerobik

2. Senam artistik

3. Senam lantai

4. Senam dasar

5. Senam ritmik

Senam merupakan salah satu olahraga yang mudah dilakukan. Dengan melakukan senam, kita dapat menjaga kesehatan dan kebugaran.

Tentunya selain senam kita juga harus menjaga pola makan yang sehat. Sehingga badan senantiasa dalam keadaan yang bugar.

Senam Dasar 

Senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan disebut dengan senam kesegaran jasmani atau SKJ. 

Senam ini merupakan senam yang paling dikenal di negara Indonesia.

Biasanya dilakukan secara massal di lapangan sembari diiringi dengan musik.

Untuk melakukan senam ini tidak perlu diiringi musik. Kita pun dapat melakukan gerakan-gerakan senam walaupun tanpa iringan musik.

Senam Aerobik

Selain senam kesegaran jasmani, yang paling dikenal di Indonesia adalah senam aerobik.

Senam aerobik bertujuan untuk melatih otot tubuh dan meningkatkan kekuatan jantung.

Manfaat dari senam aerobik yang lainnya adalah menjaga kekuatan paru-paru dan melancarkan peredaran darah.

Apabila peredaran darah lancar, banyak sekali manfaat yang dirasakan.

Salah satunya adalah mencegah berbagai macam penyakit, seperti darah tinggi, diabetes, dan lain sebagainya.

Senam Artistik

Jenis senam ini merupakan senam yang dilombakan dalam olimpiade dengan menilai keindahan gerakan.

Pada senam artistik, seorang pesenam harus memiliki kelenturan tubuh yang baik.

Kelenturan tersebut ditopang dengan kekuatan otot-otot sehingga dapat melakukan berbagai gerakan seperti berputar, melompat, dan keseimbangan.

Senam Lantai

Senam lantai berfokus pada keseimbangan kekuatan, kelenturan dan kelincahan.

Senam ini menggunakan alat bantu berupa matras sebagai alas untuk mengurangi cedera.

Disebut senam lantai karena berbagai gerakannya dilakukan di lantai.

Senam lantai dapat menguatkan otot tubuh kelenturan dan kelincahan.

Senam Ritmik

Yaitu senam yang berupa perpaduan antara tarian dan balet.

Seringkali menggunakan alat bantu berupa pita,  gada, bola atau tali.

Itulah berbagai macam jenis senam yang ada di Indonesia selain senam kesegaran jasmani.

Terimakasih telah berkunjung ke langsut.com. Semoga membantu.