Jelaskan cara melakukan gerakan ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan pada aktivitas gerak berirama! [HOTS]
Pertanyaan:
Jelaskan cara melakukan gerakan ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan pada aktivitas gerak berirama! [HOTS]
Jawaban:
Gerakan ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan pada aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut:
- Mulailah dengan posisi berdiri tegak dan kedua tangan lurus sejajar dengan bahu.
- Ayunkan kedua lengan ke samping kanan, lalu ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri.
- Pada saat ayunan lengan kiri ke samping kiri, pindahkan berat badan ke kaki kanan dan tekuk lutut kanan.
- Ayunkan kembali lengan kiri ke depan sambil pindahkan berat badan ke kaki kiri dan tekuk lutut kiri.
- Ulangi gerakan ini dengan ayunan lengan kanan ke samping kanan dan pindahkan berat badan ke kaki kiri pada saat ayunan lengan kanan ke samping kanan.
Penjelasan: Gerakan ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan pada aktivitas gerak berirama merupakan gerakan senam irama yang memadukan gerakan lengan dan gerakan kaki dengan irama tertentu. Gerakan ini melatih koordinasi antara lengan dan kaki, serta meningkatkan kelenturan tubuh dan daya tahan.