Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan kekuatan dan kelenturan adalah

Jawab

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan kekuatan dan kelenturan adalah senam lantai. 

Pembahasan

Disebut senam lantai karena dilakukan di atas lantai yang biasanya dialasi dengan matras.

Fungsi dari mata sendiri untuk mengurangi resiko cedera.

Senam lantai didominasi dengan gerakan memutar, berguling, melompat , bertumpu, dan keseimbangan. 

Senam lantai bisa terdiri dari berbagai macam gerakan antara lain guling ke depan, guling ke belakang, lompat ikan tanah lenting tangan putar, lenting tangan ke belakang, berdiri dengan kepala kayang, salto ke depan,  salto ke belakang sana, dan lain sebagainya. 

Sebelum melakukan senam lantai karena kamu perlu diperhatikan beberapa hal.

Gunakan matras, tidak ada benda yang membahayakan di sekitar, serta melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Manfaat dari senam lantai antara lain untuk menguatkan berbagai otot lengan, kaki, pinggang, perut, dan dada. Menambah kelincahan, melatih keseimbangan menguatkan tulang, menurunkan berat badan melancarkan sirkulasi darah dan lain sebagainya.