Sebutkan langkah-langkah pada tahap gerakan menolak peluru!​

Pertanyaan: Apa langkah-langkah pada tahap gerakan menolak peluru?

Jawaban:

Langkah-langkah pada tahap gerakan menolak peluru adalah sebagai berikut:

a. Berdiri tegak di atas lingkaran tolak peluru dengan posisi kaki terbuka selebar bahu

b. Memegang peluru dengan tangan yang dominan, sambil membungkukkan tubuh ke depan

a. Meletakkan peluru di bahu yang berlawanan dengan tangan yang memegang peluru, dengan posisi jari-jari tangan di atas peluru dan jempol di bawah peluru

b. Menempatkan peluru di dekat leher dengan posisi jari-jari tangan di atas peluru dan jempol di bawah peluru

a. Melakukan tolakan dengan meluruskan tangan yang memegang peluru ke arah depan dengan kuat dan secepat mungkin

b. Menggunakan kekuatan kaki dan pinggang untuk membantu tolakan

c. Melepaskan peluru dengan tangan setelah tolakan selesai

Penjelasan:

Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat bundar (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Berat peluru yang digunakan dalam perlombaan adalah 7,25 kg untuk putra dan 4 kg untuk putri. Ada tiga teknik utama dalam tolak peluru yaitu teknik memegang peluru, teknik meletakkan peluru di leher, dan teknik menolak peluru. Langkah-langkah pada tahap gerakan menolak peluru meliputi persiapan awal, memposisikan peluru, dan menolak peluru dengan menggunakan kekuatan kaki dan pinggang serta melepaskan peluru dengan tangan setelah tolakan selesai. Tujuan dari gerakan menolak peluru adalah untuk mencapai jarak tolak yang maksimal dan memenangkan perlombaan.