tuliskan fungsi zat besi yang terkandung pada ikan dan daging
Soal
tuliskan fungsi zat besi yang terkandung pada ikan dan daging
Jawaban
Beberapa fungsi zat besi yang terkandung pada ikan dan daging antara lain:
- Memproduksi sel darah merah: Seperti yang telah disebutkan, zat besi sangat penting untuk memproduksi sel darah merah. Konsumsi ikan dan daging yang kaya akan zat besi dapat membantu mempertahankan jumlah sel darah merah yang sehat.
- Meningkatkan daya tahan tubuh: Zat besi juga berperan dalam sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Konsumsi ikan dan daging yang kaya akan zat besi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
- Menjaga kesehatan otak: Zat besi juga berperan penting dalam fungsi otak dan sistem saraf. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan masalah kognitif dan kelelahan. Konsumsi ikan dan daging yang kaya akan zat besi dapat membantu menjaga kesehatan otak.
- Menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku: Zat besi juga berperan dalam produksi kolagen, protein yang membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Konsumsi ikan dan daging yang kaya akan zat besi dapat membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
Penting untuk diingat bahwa konsumsi ikan dan daging harus seimbang dengan kebutuhan tubuh dan disertai dengan gaya hidup sehat, termasuk olahraga dan pola makan yang seimbang dan beragam.